Votre travail de bien-être à domicile
Qu’avez-vous appris après avoir travaillé pendant près d’un an à la maison? Comment votre salle de classe à domicile s’est-elle transformée en ce moment? Votre maison s’est-elle transformée d’un endroit où vous reposez votre tête la nuit à votre sanctuaire ? Qu’avons-nous appris de cette transformation? Peut-être voulons-nous tous que nos maisons soient aussi saines qu’elles peuvent l’être? Notre travail de l’espace de bureau à domicile et des salles de classe de fortune pour être nos espaces de bien-être quotidiens? À quoi ressembleraient-ils ? Comment se sentiraient-ils ? J’espère peindre un tableau pour vous en 7 étapes faciles.
Respirez de l’air frais
La qualité de l’air est l’une, sinon, la principale voie que les produits chimiques toxiques et les particules pénètrent dans notre corps pour causer d’innombrables problèmes de santé. C’est pourquoi, lorsque nous sortons, nous avons le mandat de porter un masque en public. Qu’en est-il de la qualité de l’air dans notre bureau à domicile ou dans nos salles de classe? Il s’agit d’une question problématique, car nous nous sentons inefficaces pour aider ou améliorer le problème dans son ensemble.
Une solution simple est les plantes d’intérieur purifiantes à l’air. Ces plantes favorisent la qualité de l’air et embellifient votre espace. Vous n’avez pas de pouce vert? Essayez un Pothos d’Or ou une Plante serpent. Ces plantes sont très robustes et faciles à propager.
Un système de purification de l’air est un investissement dans votre maison et votre santé qui vous servira pendant des années, surtout lorsqu’il s’agit d’allergènes. En outre, « le nettoyage de l’air que nous respirons prévient les maladies non transmissibles et réduit les risques de maladies chez les femmes et les groupes vulnérables, y compris les enfants et les personnes âgées... », déclare le Dr Flavia Bustreo, Sous-Directrice générale de l’OMS pour la famille, les femmes et la santé des enfants.
Ma recommandation est le purificateur d’air Kenko de Nikken. Le purificateur KenkoAir® est conçu pour lutter contre les allergies et les particules nocives causant et améliorer la teneur en ions négatifs de l’air que nous respirons. Le purificateur KenkoAir® utilise un procédé de filtration Hepa à plusieurs étapes H3 qui élimine 99,9 % des particules d’air aussi petites que 0,3 microns. Le générateur d’ion négatif ne produit pas d’ozone comme on le voit avec beaucoup d’autres systèmes de filtration de l’air sur le marché. Le purificateur KenkoAir® et les filtres de remplacement sont recyclables, ce qui en fait un choix durable et conscient.
Vous manquez les chats refroidisseur d’eau?
Pensez-y de cette façon ... pendant une longue période de temps a des effets négatifs sur notre santé. Se lever et faire une promenade rapide pour un verre d’eau a d’innombrables avantages pour la santé non seulement physiquement, mais aussi offrir une pause mentale si nécessaire.
C’est le bon moment pour vous enregistrer avec vos amis, votre famille ou vous-même et bien sûr vous hydrater. L’eau est vitale pour le fonctionnement de tous vos organes, et c’est une grande partie du maintien du fonctionnement de votre système immunitaire à un niveau optimal », explique le Dr Jyothi Tirumalasetty, professeur adjoint de médecine au Département de santé de l’UCLA d’immunologie clinique et d’allergies.
Une eau de bonne qualité est également impérative. Je recommande la cascade PiMAG de Nikken pour plusieurs raisons.
· Vous pouvez profiter d’une eau potable propre, filtrée et améliorée pour une fraction de ce que coûte l’eau embouteillée.
· La cascade PiMAG fonctionne sans électricité ni plomberie, elle peut être utilisée dans n’importe quel endroit.
· La cascade PiMAG est validée par la 3ème partie
· La cascade PiMAG est construite à partir de matériaux d’origine durable qui sont 100% recyclables.
Restez à la terre
Comme je compose ce post, je peux regarder par ma fenêtre à la belle, ensoleillée, un peu fanfaronnades jour du nord de la Californie, cependant, la côte centrale et maintenant est des États-Unis sont bombardés par une énorme tempête hivernale si naturellement, nous passons tous plus de temps à l’intérieur perdre notre connexion à Mère Nature. Une solution simple est d’aller à l’extérieur, pieds nus, ou du moins toucher la nature en quelque sorte, tous les jours pour prendre de la vitamine D, désintoxication EMFs, et d’augmenter notre sentiment global de bien-être.
Lorsque ce n’est pas pratique, le KenkoGround de Nikken sert de moyen intérieur et portable de renouer avec Mère Nature. Il suffit de le brancher dans une prise à la terre (n’utilise pas l’électricité) et l’utiliser sous vos pieds tout en travaillant, j’utilise le mien sur mon bureau sous mes poignets nus, sur votre matelas pendant que vous dormez, ou même drapé autour de vos épaules. Le contact direct avec la peau est recommandé pour les meilleurs résultats.
Stand et livrer
Mauvais dos, gain de poids, posture incorrecte... sont quelques-unes des choses que nous pouvons éliminer en se tenant debout. J’ai récemment entendu ce truc appeler la règle de 52:17. Vous travaillez sur un projet pendant 52 minutes, puis prenez une pause de 17 minutes. J’ai essayé cela depuis la nouvelle année et l’amour. Je frappe loin au clavier pendant 52 minutes, puis je passe 17 sur mes pieds. Je décharge le lave-vaisselle, la poussière, nettoyer les planchers... il suffit de marcher. Tout ce qui m’éloigne du bureau et devient moi mobile.
Avoir le cafard? Bloquez-le.
Alors que la recherche sur les lunettes de blocage de la lumière bleue est très nouvelle et peu concluante, je trouve qu’ils m’aident à réduire considérablement la fatigue oculaire. Ces lunettes fonctionnent si vous portez des contacts et de travailler pour peepers précieux peu assister à la classe virtuelle. J’ai ramassé le mien sur Amazon pour environ 50 $. À ce prix, ils valent le coup.
Niveler votre propreté
Je fais partie de ces gens qui ont leur place pour tout et tout doit être à sa place sinon je suis moins productif. Pendant des années, j’ai travaillé avec une personne très désordonnée (du moins selon mes normes), mais cela a fonctionné pour elle. Tout avait un tas et cette pile avait du sens pour elle. La propreté est bio-individuelle mais nécessaire à la productivité. J’utilise ces 17 minutes que j’ai mentionnées tout à l’heure pour ranger mon travail à partir du bureau à domicile et de l’espace de vie. Je trouve aussi des accents uniques qui sont jolis, roman, souvenirs de voyage, créer un espace de travail unique qui est conscient et significatif pour moi.
Dés stress
Désesserz vos muscles et soulagez la tension avec un massage efficace des tissus profonds à la maison. Le massage est un moyen efficace de soulager les muscles endoloris. Un massage des tissus profonds peut aider à desserrer les muscles serrés, soulager l’inconfort et soulager le stress. Un bon massage peut produire des résultats positifs, même pour ceux qui jouissent d’une excellente santé. Le KenkoTouch® est un système de pulsation avancé unique qui vous donne une expérience de massage magnétique accrue que vous pouvez utiliser sur votre corps dans votre maison.
Respiration, hydratation, mise à la terre, mouvement, protection, organisation et relaxation les nécessités nues d’un travail de bien-être du bureau à domicile ou de la salle de classe. Soyez en bonne santé par choix.
Quel est votre travail de bien-être préféré à partir de conseils ou de produits à la maison? S’il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous.