¿Qué aprendiste después de trabajar colgante cerca de uno en casa? ¿Cómo ha cambiado su salón de clases en casa en este momento? ¿Tu casa se ha transformado de un lugar donde descansas la cabeza por la noche en tu santuario? ¿Qué hemos aprendido de esta transformación? ¿Tal vez todos queremos que nuestros hogares sean lo más saludables posible? ¿Nuestro trabajo desde el espacio de oficinas en casa y las aulas improvisadas hasta ser nuestros espacios de bienestar diarios? ¿Cómo se verían? ¿Sentirían comentarios? Espero pintarte un cuadro en 7 sencillos pasos.

 

Respira aire fresco

La calidad del aire es una, si no, la ruta principal por la que los químicos tóxicos y las partículas entran en nuestros cuerpos para causar innumerables problemas de salud. Por eso, cuando salimos, tenemos el mandato de usar una máscara en público. ¿Qué pasa con la calidad del aire en nuestra oficina en casa o aulas?  Este es un problema porque nos sentimos ineficaces para ayudar o mejorar el problema en su conjunto.

Una solución simple son las plantas domésticas purificadoras de aire. Estas plantas promueven la calidad del aire y embellecen su espacio. ¿No tienes un pulgar verde? Prueba un Pothos d'Or o una planta de serpientes. Estas plantas son muy robustas y fáciles de propagar.

 

Un sistema de purificación de aire es una inversión en su hogar y su salud que le servirá colgante durante años, especialmente cuando se trata de alérgenos. Además, "limpiar el aire que respiramos previene enfermedades no transmisibles y reduce el riesgo de enfermedad en mujeres y grupos vulnerables, incluidos niños y ancianos... dice la Dra. Flavia Bustreo, Subdirectora General de la OMS para la Salud de la Familia, la Mujer y el Niño.

Mi recomendación es el purificador de aire Kenko de Nikken. El purificador ® KenkoAir está diseñado para combatir alergias y partículas dañinas que causan y mejoran el contenido negativo de iones del aire que respiramos. El purificador ® KenkoAir utiliza un proceso de filtración de H3 Hepa de varios pasos que elimina el 99,9% de las partículas de aire tan pequeñas como 0,3 micras. El generador de iones negativos no produce ozono como se ve con muchos otros sistemas de filtración de aire en el mercado. Los filtros® de purificador y reemplazo KenkoAir son reciclables, por lo que es una elección sostenible y consciente.

 

¿Echas de menos a los gatos más fríos del agua?

 

Piénsalo de esta manera... colgante un largo período de tiempo tiene efectos negativos en nuestra salud. Levantarse y dar un paseo rápido por un vaso de agua tiene innumerables beneficios para la salud no sólo físicamente, sino que también ofrece un descanso mental si es necesario.

Es un buen momento para registrarse con sus amigos, familiares o usted mismo y, por supuesto, mantenerse hidratado. El agua es vital para el funcionamiento de todos tus órganos, y es una gran parte de mantener el funcionamiento del sistema inmunitario a un nivel óptimo", dice el Dr. Jyothi Tirumalasetty, profesor asistente de medicina en el Departamento de Salud de Inmunología Clínica y Alergia de UCLA.

El agua de buena calidad también es imperativa. Recomiendo la cascada PiMAG de Nikken por varias razones.

·      Puede disfrutar de agua potable limpia, filtrada y mejorada durante una fracción de lo que cuesta el agua embotellada.

·       La cascada PiMAG funciona sin electricidad ni plomería, se puede utilizar en cualquier lugar.

·       La cascada PiMAG es validada por la 3ª parte

·       La cascada PiMAG está construida a partir de materiales de origen sostenible que son 100% reciclables.

 

Manténgase en tierra

 

 

Al componer este post, puedo mirar por mi ventana el hermoso, soleado, un poco swaggering día del norte de California, sin embargo, la costa central y ahora al este de los Estados Unidos son bombardeados por una enorme tormenta invernal por lo que naturalmente todos pasamos más tiempo dentro perdiendo nuestra conexión con la Madre Naturaleza. Una solución simple es salir al aire libre, descalzo, o al menos tocar la naturaleza de alguna manera, todos los días para tomar vitamina D, desintoxicar los EMFs, y aumentar nuestra sensación general de bienestar.

Cuando no es práctico, KenkoGround de Nikken sirve como una forma interior y portátil de reconectar con la Madre Naturaleza. Sólo conéctalo en un enchufe al suelo (no usa electricidad) y úsalo bajo tus pies mientras trabajas, uso el mío en mi escritorio debajo de mis muñecas desnudas, en tu colchón colgante mientras duermes, o incluso cubierto alrededor de tus hombros. Se recomienda el contacto directo con la piel para obtener los mejores resultados.

 

Párate y entrega

Mala espalda, aumento de peso, postura incorrecta... son algunas de las cosas que podemos eliminar poniéndonos de pie. Hace poco oí que esta cosa llamaba a la regla de las 52:17. Usted trabaja en un proyecto colgante de 52 minutos, luego se toma un descanso de 17 minutos. He estado probando esto desde el año nuevo y el amor. Golpeé el teclado colgante de 52 minutos, luego paso 17 de pie. Descargo el lavavajillas, el polvo, limpio los suelos... sólo camina. Cualquier cosa que me lleve lejos de la oficina y se convierta en móvil.

 

¿Tienes la cucaracha? Bloqueen.

 

Mientras que la investigación sobre gafas de bloqueo de luz azul es muy nueva e inconclusa, me parece que me ayudan a reducir significativamente la tensión ocular. Estas gafas funcionan si usas contactos y trabajas para pequeños mirones preciosos asisten a la clase virtual. Recogí el mío en Amazon por unos 50 dólares. A ese precio, valen la pena.

 

Nivele su limpieza

 

Soy una de esas personas que tienen un lugar para todo y todo tiene que estar en su lugar de lo contrario soy menos productivo. Durante años, trabajé con una persona muy desordenada (al menos según mis estándares), pero funcionó para ella. Un montón y esta pila tiene sentido para ella. La limpieza es bio-individual pero necesaria para la productividad. Utilizo esos 17 minutos que mencioné antes para almacenar mi trabajo de la oficina en casa y el espacio de estar. También encuentro acentos únicos que son bonitos, novedosos, recuerdos de viaje, creando un espacio de trabajo único que es consciente y significativo para mí.

 

Dados de estrés

 

Desestresa los músculos y alivia la tensión con un masaje eficaz de tejidos profundos en casa. El masaje es una manera efectiva de aliviar los músculos doloridos. Un masaje de tejido profundo puede ayudar a aflojar los músculos apretados, aliviar las molestias y aliviar el estrés. Un buen masaje puede producir resultados positivos, incluso para aquellos que gozan de una excelente salud. El KenkoTouch® es un sistema de pulsación avanzado único que te da una experiencia de masaje de acumulación magnética que puedes usar en tu cuerpo en tu hogar.

 

 

 

Respiración, hidratación, puesta a tierra, movimiento, protección, organización y relajación las necesidades desnudas de una obra de bienestar en la oficina en el hogar o  aula. Sé saludable por elección.

¿Cuál es su trabajo de bienestar favorito de consejos o productos en casa?  Por favor, comparta los comentarios a continuación.